Y
aquí mis queridas amigas, comparto para bien o para mal , some FACTS, que son
"recomendables" seguir, usádlos sabiamente.
§ Las personas
que se someten a acupuntura una vez a la semana, pierden 4 kilos y medio más
que el resto de la gente, en un periodo de tres meses.
§ Rociar media
cucharadita de canela sobre tu yogurt todos los días te ayuda a quemar grasa.
§ Almuerza
lejos de tu escritorio. Así consumirás 250 calorías menos que las personas que
comen trabajando.
§ Las personas
que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos aumentan su consumo de energía
hasta 280 calorías.
§ Un vaso de
jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de
tres meses.
§ Toma un
suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa.
§ Para aguantar
más en el gimnasio y así quemar más calorías, escucha música que tenga el ritmo
marcado. Esto te ayudará a no sentir fatiga.
§ Come ají rojo
y picante, ya que contiene el componente que acelera tu metabolismo hasta un 25
% más.
§ El estrés es
la principal razón de comer de más así que contrólalo respirando despacio
durante dos minutos todos los días.
§ Hacer
ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido, ya que tu cuerpo se
sentirá obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía.
§ Apaga la
televisión cuando comes, ya que la distracción hace que evites el punto en el
que paras de comer. Esto te ahorrará 3.5 kilos al año.
§ Agrégale
salsa de soya a tus comidas, ya que una investigación demostró que este
componente se relaciona con receptores del cerebro que informan que estás
llena. ¿Nunca te has preguntado cómo es que el sushi llena tan rápido? [mmmmmmm....interesantiiiiiiiiiiiiiisimo,ja]
§ El desayuno
perfecto para luchar contra la grasa es melón y huevos.
§ Una copa de
vino tinto a diario te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.
§ Escucha
música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes más lento por lo que te
llenarás más rápido.
§ Elige la
espinaca sobre las otras verduras, ya que contiene el doble de fibra lo que
ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.
§ Cómete una
manzana 15 minutos antes de la comida y así consumirás 187 calorías menos.
§ Camina para
mantener tus enzimas quemadoras de grasas funcionando. Si estás sentada por
mucho rato entonces las desactivas.
By:
recuperatuvida.es
Qué saco? Ríete como
loca todo el dia, NUNCA comas viendo tele/trabajando/estando en la pc. SIEMPRE
has ejercicio con música energética, que tenga el rítmo marcado, y por el
contrario, cuando comas, házlo con musica leeentita, que te de paz y sosiego.
No olvidar la canela , rociarla en todo lo que se pueda, que yo lo vengo
haciendo hasta en las ensaladas(weird, lo se), y doy fé de esto, esto si. Y lo
de la salsa de soya, si es una completa revelación, porque si he notado que las
veces que he comido sushi, sí que te llenas. Interesante.
